Как уберечь себя от травм?

Замечено, что основной  причиной травматизма зимой является банальная спешка.Сегодня мы поговорили с главным внештатным трав матологом -ортопедом Мини стерства здравоохранения,семьи и социального благопо лучия Ульяновской области Олегом Сорокиным о том, как уберечь себя от травм.

Как оградить себя от травмы?

Заблаговременно купите обувь с плоской подошвой, хо рошим протектором. Если без каблуков совсем невмоготу, вы бирайте обувь на танкетке,чтобы площадь соприкоснове ния с землей была больше. Хо дите не торопясь. Спускаясь и поднимаясь по лестнице, дер житесь за поручень или за сте ну. Людям пожилого возраста,наиболее подверженным трав матизму, рекомендуется при креплять на подошву привыч ной обуви специальные «про тивогололедные» накладки.

Внимание и осторожность яв ляются основными средствами для профилактики травматиз ма, и не только зимнего.Падаем правильно Однако даже хорошая обувь не всегда гарантирует безопасность. Учитесь падать так, чтобы получить минималь ные повреждения, а лучше и вовсе обойтись без них. Перед падением постарайтесь при сесть, чтобы уменьшить высоту,с которой вы падаете. Помимо этого, в момент падения нужно сгруппироваться: притяните подбородок к груди, перемес тите кисти рук к животу, при жмите локти к бокам. Поста райтесь выдвинуть плечи впе ред и держите ноги вместе.

Основное условие для правиль ного выполнения – не бояться ушиба заранее.

(Окончание следует)