Простуда и грипп: как не заболеть снова

В Ульяновской области повысилось число случаев заболевания острыми респираторными вирусными инфекциями

При всей кажущейся безобидности простуда и грипп опасны своими рецидивами и возможными последствиями. После выздоровления очень важно правильно питаться и соблюдать меры профилактики рецидивов простудных заболеваний. На наши вопросы о том, каких принципов здорового образа жизни нужно придерживаться, чтобы избежать осложнений и не заболеть снова, нам рассказала главный внештатный специалист терапевт Министерства здравоохранения Ульяновской области, заведующая терапевтическим отделением № 1 Городской больницы № 3 Надежда Рогожина.

- Какие осложнения может повлечь за собой грипп?

- Все осложнения при гриппе можно условно разделить на две группы: первая, вызванные собственно вирусом гриппа, и вторая, возникшие из-за повторной инфекции на фоне ослабления иммунной защиты организма. После гриппа нередко развиваются вторичные бактериальные инфекции, которые вызывают отит, ринит, бронхит,синусит. Очень опасна легочная пневмония. Ее не всегда удается диагностировать на начальной стадии.

- Осложнения затрагивают только органы дыхания?

- Если имеются очаги скрытой инфекции, на фоне гриппа могут развиться воспалительные процессы сердечно-сосудистой, нервной, мочеполовой и других систем организма и отдельных органов. Довольно часто грипп вызывает воспалительные заболевания мышц сердца (миокардит и перикардит). Если человеку больше 30 лет, после перенесенного гриппа ежедневно следует контролировать артериальное давление. Длительно сохраняющееся высокое давление – повод для визита к врачу.

- Как избежать рецидивов ОРВИ, гриппа и их осложнений?

- После выздоровления надо стараться избегать людных мест. Особое внимание уделять гигиене: возвращаясь с улицы, мыть с мылом лицо и руки. Через каждые два часа проветривать помещение, каждый день делать влажную уборку. Для профилактики рецидивов используется медикаментозная профилактика (прием противовирусных препаратов, витаминно-минеральных комплексов), но ее обязательно нужно согласовывать с лечащим врачом.

- Какие продукты повышают устойчивость организма к болезням?

- Весной нехватка витаминов в продуктах питания может стать причиной авитаминоза, поэтому ежедневно следует включать в свой рацион продукты природного происхождения: фрукты, овощи, свежую зелень, цельные злаки, соки.

Иммунную защиту организма повышают некоторые продукты природного происхождения: мед, облепиха, шиповник, лимонник. Бактерицидными свойствами обладают эфирные масла хвойных: сосны, пихты, кедра, можжевельника, а также масла эвкалипта, лаванды, чайного дерева. Они используются в аромалампах, добавляются в воду при принятии ванн. Перед применением эфирных масел необходима консультация с лечащим врачом, возможны противопоказания.

Нельзя забывать и о таких важных путях укрепления иммунитета, как прогулки и спорт на свежем воздухе. Для поддержания тонуса организма очень важен полноценный сон. Необходимо ложиться и вставать приблизительно в одно и то же время, чтобы жить в гармонии с собой и в согласии с природными ритмами.